در اين مطلب با كمك چندين مجله معتبر پزشكي از سراسر دنيا، شما را با بهترين روشهاي پايين آوردن سريع قند خون با كمك دارو و همچنين روشهاي بدون دارو (خانگي) آشنا مي كنيم.
جلوگيري از بالا رفتن قند خون
تنها چندچيز وجود دارد كه ميتواند از افزايش قند خون جلوگيري كند:
- تمرين و ورزش (بهترين ورزشهاي مخصوص هر فرد در اينجا)
- رژيم غذايي خوب (بهترين رژيم هاي غذايي در اينجا)
- كاهش استرس (بهترين روش كاهش استرس تا صفر در اينجا)
- خواب مناسب (بهترين روشهاي درمان بيخوابي در اينجا)
- دارو
در ادامه اين مقاله به توضيح اين موارد مي‌پردازيم. قبل از تغيير برنامه غذايي يا ورزشي خود حتما با دكترتان مشورت كنيد.
تمرين و ورزش
ورزش به دو طريق باعث كاهش قندخون مي‌شود:
- هنگام ورزش ميزان حساسيت انسولين افزايش مي‌يابد و گلوكز ميتواند با انسولين همراه شود و توسط سلول‌ها مورد استفاده قراربگيرد. همچنين هنگام ورزش كالري مي‌سوزانيد كه باعث كاهش قندخون مي‌شود.
- ورزش كردن براي سلامتي شما بسيار مفيد است و ميتواند باعث كاهش وزن شما بشود. كاهش وزن ميتواند به شما كمك كند تا نيازي به داروهاي ديابت يا انسولين نداشته باشيد.
بسيار مهم است كه همواره از سطح قندخون خود آگاه باشيد. قند شما ممكن است بيفتد لذا همواره بايد يك ميان‌وعده غذايي همراه داشته باشيد. ورزش كردن نه تنها روي ديابت تاثيرگذار است بلكه روي ديگر جنبه‌هاي زندگي نيز تاثيرگذار است مثل:
- كاهش فشارخون
- كاهش استرس
ادامه مطلب لينك زير:
4 تا از بهترين پايين آورندگان سريع قند خون با دارو و بدون دارو (كاملا موثر)
در اين مطلب با كمك چندين مجله معتبر پزشكي از سراسر دنيا، شما را با بهترين روشهاي پايين آوردن سريع قند خون با كمك دارو و همچنين روشهاي بدون دارو (خانگي) آشنا مي كنيم.
جلوگيري از بالا رفتن قند خون
تنها چندچيز وجود دارد كه ميتواند از افزايش قند خون جلوگيري كند:
- تمرين و ورزش (بهترين ورزشهاي مخصوص هر فرد در اينجا)
- رژيم غذايي خوب (بهترين رژيم هاي غذايي در اينجا)
- كاهش استرس (بهترين روش كاهش استرس تا صفر در اينجا)
- خواب مناسب (بهترين روشهاي درمان بيخوابي در اينجا)
- دارو
در ادامه اين مقاله به توضيح اين موارد مي‌پردازيم. قبل از تغيير برنامه غذايي يا ورزشي خود حتما با دكترتان مشورت كنيد.
تمرين و ورزش
ورزش به دو طريق باعث كاهش قندخون مي‌شود:
- هنگام ورزش ميزان حساسيت انسولين افزايش مي‌يابد و گلوكز ميتواند با انسولين همراه شود و توسط سلول‌ها مورد استفاده قراربگيرد. همچنين هنگام ورزش كالري مي‌سوزانيد كه باعث كاهش قندخون مي‌شود.
- ورزش كردن براي سلامتي شما بسيار مفيد است و ميتواند باعث كاهش وزن شما بشود. كاهش وزن ميتواند به شما كمك كند تا نيازي به داروهاي ديابت يا انسولين نداشته باشيد.
بسيار مهم است كه همواره از سطح قندخون خود آگاه باشيد. قند شما ممكن است بيفتد لذا همواره بايد يك ميان‌وعده غذايي همراه داشته باشيد. ورزش كردن نه تنها روي ديابت تاثيرگذار است بلكه روي ديگر جنبه‌هاي زندگي نيز تاثيرگذار است مثل:
- كاهش فشارخون
- كاهش استرس
ادامه مطلب لينك زير:
4 تا از بهترين پايين آورندگان سريع قند خون با دارو و بدون دارو (كاملا موثر)
روش ساده و جديد درمان خانگي اسهال نوزاد (كاملا موثر و قطعي)