سالم زيبا

در اين مطلب با كمك چندين مجله معتبر پزشكي از سراسر دنيا، شما را با بهترين روشهاي پايين آوردن سريع قند خون با كمك دارو و همچنين روشهاي بدون دارو (خانگي) آشنا مي كنيم.

جلوگيري از بالا رفتن قند خون

تنها چندچيز وجود دارد كه ميتواند از افزايش قند خون جلوگيري كند:

• تمرين و ورزش (بهترين ورزشهاي مخصوص هر فرد در اينجا)
• رژيم غذايي خوب (بهترين رژيم هاي غذايي در اينجا)
• كاهش استرس (بهترين روش كاهش استرس تا صفر در اينجا)
• خواب مناسب (بهترين روشهاي درمان بيخوابي در اينجا)
• دارو

در ادامه اين مقاله به توضيح اين موارد مي‌پردازيم. قبل از تغيير برنامه غذايي يا ورزشي خود حتما با دكترتان مشورت كنيد.

تمرين و ورزش

ورزش به دو طريق باعث كاهش قندخون مي‌شود:

1. هنگام ورزش ميزان حساسيت انسولين افزايش مي‌يابد و گلوكز مي‌تواند با انسولين همراه شود و توسط سلول‌ها مورد استفاده قراربگيرد. همچنين هنگام ورزش كالري مي‌سوزانيد كه باعث كاهش قندخون مي‌شود.
2. ورزش كردن براي سلامتي شما بسيار مفيد است و مي‌تواند باعث كاهش وزن شما بشود. كاهش وزن مي‌تواند به شما كمك كند تا نيازي به داروهاي ديابت يا انسولين نداشته باشيد.

بسيار مهم است كه همواره از سطح قندخون خود آگاه باشيد. قند شما ممكن است بيفتد لذا همواره بايد يك ميان‌وعده غذايي همراه داشته باشيد. ورزش كردن نه تنها روي ديابت تاثيرگذار است بلكه روي ديگر جنبه‌هاي زندگي نيز تاثيرگذار است مثل:

• كاهش فشارخون
• كاهش استرس

ادامه مطلب لينك زير:

4 تا از بهترين پايين آورندگان سريع قند خون با دارو و بدون دارو (كاملا موثر)

براي افزايش وزن بايد بيشتر از ميزاني كه بدنتان كالري ميسوزاند غذا بخوريد. مهم نيست كه زياد غذا بخوريد. اگر ميزان جذب كالري شما از ميزان مصرف كالريتان كمتر باشد وزنتان زياد نمي‌شود. براي چاق شدن بايد بقدري غذا بخوريد كه كالري دريافتي از كالري مصرفي در بدنتان بيشتر باشد. اين مطلب، راهنمايي براي چاق‌شدن افراد لاغر و باريك‌اندام است كه براي آن از چندين مجله معتبر پزشكي در سرتاسر دنيا كمك گرفته شده است.

چرا نمي‌توانيد وزن اضافه كنيد؟

افراد لاغر تصور ميكنند ميتوانند بدون اينكه چاق شوند هرچيزي را بخورند. تصور ميكنند چون متابوليسم بدنشان سريع است ميتوانند هر نوع غذاي مضري را بخورند. برخي از آنها فكر ميكنند به اين دليل وزن اضافه نمي كنند كه نميتوانند غذا را هضم كنند يا در واقع كرم در بدن آنها وجود دارد.

دليل اين امر اين است كه شما زياد غذا نمي خوريد. ميدانم كه با خود مي‌گوييد ما زياد غذا ميخوريم اما اين حقيقت ندارد چون در اينصورت لاغر نبوديد. اما همين افراد نيز اگر بيشتر از مصرف كالري بدنشان كالري ورودي داشته باشند وزن اضافه مي‌كنند. مهم نيست كه متابوليسم بالا، اندام باريك يا ژنتيك بدي داريد. فقط بايد نسبت به افراد معمولي بيشتر غذا بخوريد تا وزن اضافه‌كنيد.

تصور نكنيد بخاطر متابوليسم بدنتان قادر به افزايش وزن نيستيد. تصور نكنيد چون كل خانواده‌تان لاغر هستند شما نمي‌توانيد وزن اضافه‌كنيد. بايد درك كنيد كه اين موضوع بستگي به تغذيه دارد. بيشتر از مصرف بدنتان كالري بخوريد تا وزنتان زياد شود. به همين سادگي.

چگونه وزن اضافه كنيم (به طور خلاصه)

براي تبديل شدن از فرد لاغر به فردي قوي هيكل سه بخش تغذيه، تمرين و استقامت مورد نياز است. در زير چند روش براي افزايش وزن را بيان ميكنيم.

• بيشتر بخوريد. بيشتر از مصرف بدنتان كالري بخوريد. ميزان آن بستگي به ميزان فعاليت و متابوليسم بدنتان دارد؛ اما اگر وزن اضافه نمي‌كنيد، يعني به اندازه‌كافي غذا نمي‌خوريد.
• وعده‌هاي غذايي را زياد كنيد. خوردن غذا در وعده‌هاي كوچكتر آسانتر از خوردن غذا در يك وعده غذايي سنگين است. صبح زود بيدار شويد، صبحانه بخوريد و سپس در طول روز ۳ يا ۴ وعده غذايي بخوريد.
• غذاهاي پركالري بخوريد. غذاهاي چرب و كربوهيدراتي كالري زيادي دارند. مقدار كمي از آنها كالري زيادي به شما اضافه مي‌كند. مثل پاستا، ميوه‌هاي خشك، آجيل و …
• پروتئين بيشتري بخوريد. براي بازيابي و رشد ماهيچه‌ها بايد پروتئين بخوريد. در هر وعده غذايي بايد پروتئين بخوريد، مثل ماهي، گوشت، تخم‌مرغ و …
• مايعات بخوريد. غذاهاي تركيبي راحتتر از غذاهاي سفت هضم مي‌شوند. ميتوانيد از مخلوط جو، شير، موز، كره بادام زميني و كشك استفاده كنيد تا وزنتان زياد شود.

ادامه مطلب لينك زير:

6 تا از جديدترين راههاي افزايش وزن سريع و چاقي بدن بدون بدفرمي

چرا وقتي يك ماده ساده موجود در آشپزخانه معجزه مي كند، از شوينده هاي شيميايي و گرانقيمت واژن استفاده كنيم؟ در اين مطلب با كمك چند مجله معتبر پزشكي، بهترين روش علمي براي درمان خارش واژن با جوش شيرين را به شما آموزش مي دهيم.

انواع مختلفي از شستشو دهنده هاي واژن در فروشگاهها وجود دارند كه قول ميدهند شما را سالم نگه داشته و ناحيه تناسلي شما را بدون بو نگه دارند. ولي قبل از خريد آنها بايد بدانيد كه بيشتر آنها مملو از مواد شيميايي هستند كه به طور خشني روي آن ناحيه حساس تاثير مي گذارند. به جاي آنها مي توانيد شستشو دهنده مخصوص خود را بسازيد و باور كنيد كه درست كردن آن كار مشكلي نيست. اگر در آشپزخانه خود جوش شيرين داريد، از آن استفاده كنيد. اين ماده بي نظير به مقابله با عفونت هاي واژينال و بدون بو نگه داشتن آن كمك مي كند.

چرا جوش شيرين؟

سطح ph يك واژن سالم به طور معمول بين ۳.۵ الي ۴.۵ نيم است. به اين معنا كه اين ناحيه به طور طبيعي كمي اسيدي است. اگر سطح ph زياد و كم شود، مي تواند مسئول ايجاد گروهي از مشكلات باشد. بعضي مشكلاتي كه به علت عدم تعادل ph ناحيه واژن رخ مي‌دهند شامل:

• عفونت قارچي
• ترشحات زياد واژينال
• بوي كپك
• خارش
• مقاربت دردناك

ادامه مطلب لينك زير:

ساده ترين و موثرترين روش درمان خارش واژن با جوش شيرين

ليپتور نام تجاري داروي آتورواستاتين مي باشد كه براي پايين آوردن كلسترول و تريگليسيريد خون تجويز ميگردد. در اين مطلب با كمك چندين مجله معتبر پزشكي، شما را با داروي آتورواستاتين، تاثير آن بر لاغري، كبد چرب و نحوه استفاده از آن آشنا مي كنيم.

آتورواستاتين چيست؟

1. اين دارو كه به ليپتور هم معروف است براي پايين آوردن كلسترول و تريگليسيريد خون تجويز ميگردد. كلسترول بالا احتمال وقوع بيماري قلبي، سكته و ديگر مشكلات قلبي را افزايش ميدهد.
2. ليپتور ميتواند سطح كلسترول HDL كه همان كلسترول خوب است را در خون افزايش دهد.
3. اين دارو گاهاً براي افرادي كه مشكلات قلبي دارند براي كم كردن ريسك حمله قلبي تجويز ميگردد.
4. اين دارو براي درمان بيماري ديابت نوع ۲، فشار خون، افرادي كه سابقه مصرف سيگار دارند و ديگر حالاتي كه احتمال ابتلا به مشكلات قلبي ديگر را تشديد مي كنند نيز تجويز ميشود.
5. اين دارو جزء پر فروش ترين داروها در آمريكا شناخته شده وبسياري از مردم آمريكا از اين دارو استفاده ميكنند.

احتياط در خصوص مصرف داروي ليپتور

در صورت داشتن تيروئيد، درد عضلاني و يا ضعف، بيماري كبدي و يا كليوي با پزشك خود مشورت نماييد.

ليپتور به تنهايي نميتواند باعث پايين آوردن كلسترول خون شما گردد و براي اينكار بايد از خوردن غذاهايي كه داراي كلسترول بالا هستند، پرهيز نماييد.

ادامه مطلب لينك زير:

آتورواستاتين (ليپتور) چيست؟ لاغري، كبدچرب، زمان مصرف و عوارض جانبي

در اين مطلب با كمك چند مجله معتبر پزشكي در زمينه پوست و مو، شما را با عوارض جانبي، طرز استفاده اصولي و نكات مهم ديگر شامپو ضد شپش پرمترين آَشنا مي كنيم. نهايتا هم ليست قيمتي در اين مورد به شما ارائه مي كنيم.

به چه دليل اين شامپو استفاده مي شود؟

1. اين شامپو براي درمان خارش در افراد بزرگسال و كودكان بالاي ۲ ماه استفاده مي شود.
2. اين شامپو براي درمان شپش سر در افراد بزرگسال و كودكان بالاي ۲ ماه نيز به كار مي رود.
3. اين شامپو بدون نسخه پزشك بصورت كرم روي مو و كف سر استفاده مي گردد.
4. پرمترين در طبقه بندي شامپويي پدي كوليسايدها جاي دارد و شپش ها را مي كشد.

طريقه مصرف شامپو

طريقه مصرف پرمترين بسته به ماركي كه خريداري مي كنيد متفاوت است.

• شامپو پرمترين معمولاً روي پوست سر و روي مو ماليده مي شود و تا دو دوره درمان هم مي تواند بكار گرفته شود.
• اگر شپش هاي زنده يك هفته پس از درمان اوليه مشاهده شوند، آنگاه دوره دوم درمان آغاز مي گردد.
• دستورالعمل روي محصول را براي مصرف دنبال كرده و از پزشك خود براي آن كمك بگيريد. بيشتر از مقدار تجويز شده از اين كرم ها و لوسيون ها استفاده نكنيد.
• اين شامپو بايد بر روي پوست و يا مو بكار گرفته شود.
• از تماس اين شامپو با چشم، بيني، دهان و واژن بپرهيزيد.
• اين شامپو را بر روي ابرو و مژه ها قرار ندهيد.
• اگر چشمهايتان با اين شامپو در تماس بود، با آب سرد آن را بشوييد.

ادامه مطلب لينك زير:

شامپو ضد شپش پرمترين چيست؟ عوارض، طرز مصرف، قيمت و نكات ديگر

ميخواهيد سينه بزرگ تر داشته باشيد تا جذابيت خود را همواره براي همسرتان حفظ كنيد؟ در اين مطلب روشهاي علمي براي افزايش سايز سينه بدون عوارض را به شما آموزش مي دهيم.

۱- محصولات افزايش سايز سينه را امتحان كنيد

استفاده از محصولات افزايش سايز سينه يكي از موثرترين روش هاست. هدف اين محصولات، افزايش توليد هورمون هايي است كه مي تواند سينه هاي تان را بزرگ كنند. اين هورمون ها عبارتند از:

• استروژن
• پروژسترون
• عامل رشد انسولين

افزايش اين هورمون ها در بدن تان مي تواند رشد سينه را تحريك كند. دو راه وجود دارد:

الف- استفاده از كرم براي بزرگ شدن سينه

• اولين روش افزايش استروژن و پروژسترون در بدن براي بزرگ كردن اندازه سينه، استفاده از كرم افزايش دهنده ي سايز سينه است.
• اين كرم ها از عصاره هاي گياهي مانند پيوراريا ميريفيكا ساخته شده اند كه حاوي مقدار زيادي فيتواستروژن مي باشند.
• فيتواستروژن يك تركيب گياهي است كه به لحاظ شيميايي شبيه استروژن است و هنگامي كه جذب بدن مي شود، مي تواند سينه هاي تان را بزرگ كند.

نحوه استفاده از كرم افزايش دهنده ي سايز سينه:

1. دوش گرم بگيريد تا منافذ پوست باز شود.
2. مقدار كمي كرم را روي نوك انگشتان تان قرار دهيد.
3. به آرامي سينه تان را به صورت حركت دايره اي ماساژ دهيد.
4. ادامه مطلب لينك زير:
5. 3 تا از جديدترين روش هاي طبيعي-گياهي براي بزرگ كردن سينه (بهداشتي)

حذف مو هاي زايد اغلب فرآيند ظريفي است و نبايد با هر محصولي كه در يك سوپرماركت يا قفسه داروخانه پيدا ميشود استفاده گردد. محصولات متفاوتي براي پوست خوب يا بد وجود دارد. در اين مطلب بهترين كرم هاي خارجي و ايراني موبر تناسلي براي مردان و زنان معرفي مي گردند.

قبل از خريد هر كرم موبر لازم است به ۴ نكته مهم توجه شود:

۱-نوع موي بدن

مهم است كه قبل از اينكه يك محصول موبر را انتخاب كنيد، درك روشني از نوع موي خود داشته باشيد. بعضي از مردان موهاي ضخيم تري دارند، در حالي كه ديگران داراي موهاي نازك تري هستند. كرم موبر را بر اساس نوع مو انتخاب كنيد، زيرا بسياري از كرم هاي موبر براي انواع خاص مو در نظر گرفته شده است.

۲- نوع استفاده

كرم براي چه قسمتي از بدن است؟ برخي از كرم ها براي برخي قسمت هاي بدن بهتر از انواع ديگر هستند است. برخي كرم ها مناسب براي مناطق مختلف پاها، سينه، پشت مي باشد اما براي نواحي تناسلي مناسب نيستند. مطمئن شويد كه كرم براي هدف مورد نظر مناسب است. استفاده نامناسب نتايج دردناكي خواهد داشت.

۳- نوع پوست

نوع پوست يكي ديگر از موارد مهم در هنگام خريد يك محصول مو بر است زيرا همه كرم ها (و اسپري ها و غيره) مناسب انواع مختلف پوست نيستند. اگر فردي با پوست حساس هستيد، محصولاتي را انتخاب كنيد كه حاوي مواد تشكيل دهنده اي مانند آلوئه ورا هستند تا اينكه سراغ كرم هايي داراي پايه شيميايي سنگين برويد.

۴- مواد تشكيل دهنده

به مواد تشكيل دهنده كرم نگاه دقيقي داشته باشيد. مراقب باشيد از مواد تشكيل دهنده اي كه ممكن است باعث تحريك پوست و يا ساير واكنش هاي ناخوشايند شوند، ساخته نشده باشند يا اينكه به مواد آن حساسيت نداشته باشيد. برخي از مواد تشكيل دهنده ممكن است باعث ايجاد سوزش شديد شوند. همچنين به محصولاتي كه رطوبت پوست را در حين فرايند حذف موهاي بدن نگاه مي دارند، توجه كنيد.

ادامه مطلب لينك زير:

4 تا از بهترين و جديدترين كرم هاي موبر تناسلي (براي زنان و مردان)

اين مطلب با كمك چندين مجله معتبر پزشكي و با مشورت چند فوق تخصص جمع آوري شده و در آن به شما ياد مي دهيم كه چطور از حالت چشمان تان به بيماري هايي كه ممكن است داشته باشيد پي ببريد.

چشم ها تنها پنجره اي براي روح و جسم تان نيستند بلكه در يك نگاه سلامتي تان را ارائه مي دهند. تغييرات در چشم ها مي تواند مشكل بينايي، ديابت، استرس، حتي جدا شدن شبكيه را نشان دهد، در حقيقت بيشتر از آنچه خودتان مي توانيد ببينيد. ما با ناتاشا هرتز M.D، سخنگوي باليني آكادمي چشم پزشكي آمريكا صحبت كرديم، در مورد اينكه چشم ها چطور سلامتي تان را نشان مي دهند و چگونه متوجه مي شويد كه زمان مراجعه به پزشك رسيده است.

۱- ممكن است عفونت داشته باشيد

آيا از لنزهاي تماسي به جاي عينك استفاده مي كنيد؟ مراقب لكه هاي سفيد روي قرنيه خود باشيد (لايه ي روشن در جلوي چشم تان). دكتر هرز مي گويد: ” كاملا در بين افرادي كه از لنزهاي تماسي استفاده مي كنند معمول است” و مي تواند نشانه عفونت قرنيه باشد.

۲- استرس داريد

استرس به طرق مختلفي آشكار مي شود كه يكي از آنها حركت ناگهاني چشم است. هرتز مي گويد، اين مورد مي تواند آزار دهنده باشد؛ اما مي تواند نشانه ي اين نيز باشد كه نياز به استراحت بيشتر و كنترل سطح استرس خود داريد.

ادامه مطلب لينك زير:

12 مشكل مهم سلامتي كه از روي چشم مان مي توانيم بفهميم!

اگر تا بحال عفونت ادراري را تجربه كرده باشيد ميدانيد كه در اينصورت بصورت مداوم به دستشويي مراجعت كرده و سوزش ادرار نيز داريد. بايد بدانيد كه اين عفونت دومين عفونت شايع در جهان است كه ساليانه موجب مبتلا شدن ۸ ميليون فرد در اين رابطه ميشود. گاهي اين عفونت ميتواند توسط خود بدن سركوب گردد در اين هنگام نيازي به مصرف آنتي بيوتيكها نيست اما ميتوان درمان با آنتي بيوتيك ها را هم مد نظر داشت.

عفونت ادراري چيست؟

اين عفونت مي تواند در همه نواحي مجاري ادراري شما رخ دهد. از كليهها گرفته تا لوله هاي ادراري و مثانه مي توانند اين عفونت را داشته باشند. زمانيكه باكتري ها به نواحي پايين مجاري ادراري وارد مي شوند اين مشكل به وجود مي آيد. علائم اين بيماري در زنان و مردان يكسان است.

دارو براي عفونت ادراري: قرص فنازوپيريدين (پيريديوم) -عوارض، موارد و طرز مصرف و نكات مهم ديگر

علائم اين بيماري شامل:

• سوزش ادرار
• احساس اجابت ادرار بصورت تكرار شونده
• وجود خون در ادرار
• درد و انقباض در نواحي پايين شكم

عفونت كليه مي تواند علائمي نظير تب، درد پشت، تهوع و يا استفراغ داشته باشد.

اين عفونت بيشتر در زنان رخ مي دهد؛ زيرا شكل دستگاه تناسلي زنان به گونه اي است كه امكان ورود باكتري ها به داخل مجرا را مي دهد. زنان پس از رابطه جنسي بيشتر به اين نوع عفونت دچار مي شوند.

ادامه مطلب لينك زير:

3 تا از بهترين و جديدترين داروهاي درمان عفونت يا سوزش ادراري

در اين مطلب با كمك معتبرترين موسسات پزشكي در سرتاسر دنيا، شما را با بهترين و جديدترين روشهاي درمان سرطان معده در دنيا آشنا مي كنيم. سعي مي كنيم با تغييرات و پيشرفت هاي جديد علمي، اين مقاله را به صورت ماهيانه به روز كنيم.

انتخاب هاي درمان بر اساس نوع و مرحله سرطان معده

• درمان سرطان معده به ميزان زيادي به محل شروع سرطان در معده و ميزان گسترش آن بستگي دارد.
• سرطان هاي معده مي تواند رشد و گسترش يابد، از طريق ديواره معده رشد كند و به ارگان هاي مجاور حمله كند.
• سرطان معده عروق لنفاوي و گره هاي لنفاوي مجاور (گره هاي لوبيايي كه به مبارزه با عفونت كمك مي كنند) را درگير ميكند.
• معده يك شبكه بسيار غني از عروق و گره لنفاوي دارد. همانطور كه سرطان معده پيشرفته تر مي شود، مي تواند از طريق جريان خون حركت كند و (متاستاز) به اندام هايي مانند كبد، ريه ها و استخوان ها گسترش يابد اما مي تواند درمان شود.

مرحله صفر

از آنجايي كه سرطان هاي مرحله صفر به لايه داخلي معده محدود مي شوند و به لايه هاي عميق تر نفوذ نكرده اند، مي توان آنها را تنها با عمل جراحي درمان كرد. هيچ شيمي درماني يا پرتودرماني در اين مرحله لازم نيست.

جراحي به شكل گاستركتومي جزيي (حذف بخشي از معده) يا گاستركتومي كامل (حذف كل معده) اغلب درمان اصلي براي اين سرطان ها است. گره هاي لنفاوي اطراف نيز حذف مي شوند.

برخي از مرحله هاي صفر سرطان كه محدود هستند را مي توان با برداشتن اندوسكوپي درمان كرد. در اين روش سرطان از طريق يك آندوسكوپ كه به داخل معده فرستاده مي شود برداشته مي شود. اين درمان اغلب در اوايل زماني كه سرطان معده تشخيص داده مي شود بيشتر در ژاپن انجام مي شود.

ادامه مطلب لينك زير:

4 تا از بهترين و جديدترين روش هاي درمان سرطان معده در دنيا